إن المرثلة الرقابة، هي طريق فعّالة في إزالة كربات الشقاء. فهي تساعد على تحسين النفس من الأحزان. وعادةً يتم استخدامها في https://youtu.be/Q5t5RMEuemA?si=UDTzoMtkMM13IZW9